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孩子缺钙不要急!这几种食物不仅可以补钙还可以“长高个”!

更新时间:2018-05-11 17:03:47    来源:电视剧透社中贫    手机版

孩子缺钙不要急!这几种食物不仅可以补钙还可以“长高个”!

原创 电视剧透社中贫 2018-05-11

钙是人体中最重要的一种成分,如果说人体要是缺钙的话就会引起一系列的不适,尤其是对于小孩子来说,缺钙的话就会影响成长发育,所以说很多家长都会想尽一切办法给孩子补钙,但是有句话说的好,一定不能病急乱投医!所以说孩子缺钙不要急!这几种食物不仅可以补钙还可以“长高个”!

一:柚子是一种不仅大人喜欢吃就连小孩也喜欢吃的一样水果,它含有大量的钙和维他命,而且它所含的钙含量比苹果,梨,香蕉多10倍。尤其是维生素C的含量最为丰富,胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁等的含量也较多,不但补钙,家长还可以给宝宝吃柚子来提高宝宝的免疫力。因为柚子中含有柚皮甙,这种物质具有生物活性,能有效提高宝宝的免疫力,从而让宝宝少生病。

二:豆腐是我们日常生活中吃到的一种食物,它所含的营养价值也是非常高的,尤其是钙,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,而且它还含有大量的亚油酸,而且还不含胆固醇,小孩子吃了不仅可以补钙还可以促进大脑的生长发育。

三:柠檬相信大家也都喜欢吃吧!不过一般都是用它来泡水,它含有大量对人体有益的营养成分,而且它所含的钙元素也是非常高的,对于抵抗力比较弱的小孩子来说还可以增强免疫力!


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